Yoga.
Prénatal.
Dans ce cours, tu découvriras un espace chaleureux et apaisant où tu pourras te reconnecter avec ton corps et ton bébé. Chaque séance débute par une respiration consciente, t’aidant à relâcher les tensions et à t’ancrer dans le moment présent.
Au fil des mouvements doux et adaptés, tu apprendras des techniques de relaxation et de gestion de la douleur qui t’accompagneront lors de l'accouchement.
Les postures sont conçues pour renforcer ton corps, améliorer ta capacité à rester dans l’inconfort, tout en te préparant à la maternité. Rejoins-moi pour un voyage bienveillant et transformateur, en partageant l’expérience avec d'autres futures mamans !
Planning :
Les lundis de 18h30 à 19h45 | En ligne et chez Flow Studio (13001)
Les jeudis de 12h30 à 13h45 | En ligne et au studio Bompard (13007)
Yoga.
Postnatal.
Le cours de yoga postnatal te permettra de passer un moment ludique avec ton bébé tout en reprenant contact avec ton corps post accouchement. Nous y effectuerons des exercices doux permettant de remuscler le périnée, les abdos et ton corps en général. Le cours est infusé de conseils en parentalité bienveillante et d’exercice pour faire face aux débordements émotionnels de nos enfants… et de nous-même !
C'est un excellent outil pour prévenir la dépression post-partum, retrouver son corps et tisser un lien étroit avec son enfant.
Ce cours est adapté aux jeunes mamans venant d’accoucher, à partir de 2-3 semaines post accouchement si pas de césarienne, ni de douleur.
Planning :
Les jeudis de 11h à 12h15 | En ligne et au studio Bompard (13007)
Vinyasa.
Equilibre.
Dans mes cours de yoga vinyasa, tu découvriras une pratique dynamique qui allie mouvement fluide et conscience corporelle, te permettant de te reconnecter à ton corps après l'accouchement.
Chaque séance est conçue pour challenger ton équilibre et ta force, avec un focus sur des postures avancées qui éveillent ta détermination et ton ambition. En intégrant une compréhension approfondie de l'anatomie, je t'accompagnerai pour que tu puisses progresser en toute sécurité et en confiance.
Tu rejoindras une communauté de yoginis motivées qui partagent les mêmes aspirations, créant un espace d’échange et de soutien. Prends ce moment pour toi et redécouvre le pouvoir transformateur du yoga dans ta vie quotidienne !
Planning :
Les mercedis de 18h à 19h | En ligne et chez Ode Bien-être (13006)
Yoga.
Yin.
Dans mes cours de yin yoga, tu seras plongée dans une pratique douce et puissante qui invite à la détente et à la reconnexion avec ton corps.
Chaque séance est conçue pour t’aider à relâcher les tensions accumulées, en particulier au niveau du dos et du bassin, grâce à des postures tenues entre 2 et 5 minutes, favorisant la souplesse et une sensation de bien-être profonde.
Rejoignez-moi pour vivre une expérience enrichissante qui te permettra te créer de l’espace dans ton corps pour te sentir plus à l’aise dans ton quotidien.
Adapté à toute souplesse et tous niveau.
Planning :
Les mardis de 12h15 à 13h30 | En ligne et au studio Bompard (13007)
Yoga.
Enfant.
Planning :
Les Mercredis de 15h à 16h | 3-6 ans | chez Ode Bien-être (13006)
Les Mercredis de 16h à 17h | 6-11 ans | chez Ode Bien-être (13006)
Cours possible en écoles et crèches - sur devis, me contacter.
