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Le.

Yoga.

Le yoga est une pratique particulièrement adaptée aux jeunes et futures mamans pour renforcer le corps, favoriser la flexibilité et apaiser l'esprit. Pendant la grossesse, il prépare à l'intensité des contractions grâce à des outils réellement efficaces. En post partum, il facilite la découverte du corps post accouchement, et le soutient avec douceur dans son rétablissement.

Aymelyne Guelfucci - prénatal

Yoga.

Prénatal.

Le cours de yoga kundalini  prénatal va te permettre de préparer ton corps et ton mental à l'accouchement, dès le premier trimestre de grossesse.

Chaque cours est donné sur un thème particulier : la respiration, le périnée, le bassin, les hormones de grossesse etc.

Il se déroule en 4 parties : Ouverture et échauffements doux de tout le corps, enchaînement de postures de yoga (kryia) sur un thème spécifique, posture permettant de se préparer mentalement et physiquement à l'intensité des contractions, méditation et relaxation.

Pendant ce cours tu acquerras les connaissances nécessaires pour un accouchement doux et serein grâce aux techniques de respiration, aux exercices du périnée et à l'entrainement sur ta capacité à rester dans l'inconfort (et donc rester sereine pendant les contractions !). 

Il te permettra également de dénouer tes tensions physiques, mentales et émotionnelles, de te préparer à l'accouchement et de rester en forme tout en t'offrant un moment privilégié avec bébé. Il n'y a pas meilleur massage pour lui qu'un cours de yoga in utero !

Planning :

Les jeudi de 12h30 à 13h30 | chez Numar

Les vendredi de 12h à 13h30 | En ligne et au cabinet (Vauban)

Prénatal
Postnatal
Aymelyne Guelfucci - yoga enfants

Enfant.

Yoga.

Quoi de mieux que d'apprendre jeune la magie de notre corps et les pouvoirs de notre respiration ?

Dans ce cours, les enfants expérimenteront l'équilibre, la concentration et la gestion des émotions à travers des exercices de respiration et des postures de yoga adaptées à leur âge et leur forme.

A partir de 6 ans.

Planning :

Les jeudi de 17h15 à 18h15 | chez Numar

Enfant

Equilibre.

Vinyasa &

Le yoga vinyasa est un enchaînement de postures fluides et harmonieuses, synchronisées avec votre respiration. C'est un yoga dynamique, conçu pour renforcer votre force physique, améliorer votre flexibilité et approfondir votre connaissance de vous-même grâce à la respiration. Vous repartirez avec une sensation de légèreté, d'énergie renouvelée et de sérénité. 

Le cours se déroule en 3 parties : échauffements doux, enchainement de postures dynamiques préparant le corps à travailler une posture clef (souvent d'équilibre), étirements et relaxation.

Ce cours est plutôt adapté aux élèves connaissant les postures de base.

Planning :

Les jeudis de 18h30 à 19h30 | chez Numar

Les samedi de 9h à 10h | chez Numar

Aymelyne Guelfucci - vinyasa
Vinyasa

Yoga.

Postnatal.

Le cours de yoga postnatal te permettra de passer un moment ludique avec ton bébé tout en commençant à reprendre contact avec ton corps post accouchement. Nous y ferons des exercices doux permettant de remuscler le périnée, les abdos et le corps en général. nous verrons également des techniques de respirations permettant de calmer l'esprit face aux éventuelles difficultés rencontrées quand on élève un enfant. 

C'est un excellent outil pour prévenir la dépression post-partum, retrouver son corps et tisser un lien étroit avec son enfant.

Ce cours est adapté aux jeunes mamans juste après l'accouchement.

Planning :

A venir

Aymelyne Guelfucci - postnatal
Yin

Tarifs.

Les.

Enfants :

Présentiel

Année : 390 €

x10 cours : 130 €

Adultes :

Présentiel

Année : 420 €

x10 cours : 150 €

Unité : 18 €

Adultes :

En ligne

Année : 360 €

x10 cours : 120 €

x5 cours : 70 €

Unité : 16 €

Yinyang.

Yoga.

Le cours de yoga YinYang est un mixte entre un cours de yin - postures d'étirement profond, tenues 3 à 5 mins - et un cours de vinyasa - postures fluides et dynamiques enchaînées en harmonie avec la respiration. 

Le soir, nous commencerons par un enchaînement yang - permettant de renforcer ta force physique, améliorer ta flexibilité et approfondir ta connaissance de toi-même grâce à la respiration - et finirons par du yin afin de calmer le corps et l'esprit avant la soirée.

Ce cours est adapté à tous niveaux, tout âge et toute souplesse !

Planning :

A venir

Aymelyne Guelfucci - yoga yinyang
Yinyang
Tarifs
Aymelyne Guelfucci - yin yoga

Yoga.

Yin.

Le yin yoga est un yoga doux dans lequel les postures sont tenues 2 à 5 minutes. Le but est de délier les tensions profondes du corps tout en observant les mécanismes de notre esprit lorsque nous restons longtemps dans l'immobilité. 

Une pratique douce et puissante, complémentaire du yoga dynamique ou de tout autre sport dynamique (course à pied, vélo etc.).

Adapté à toute souplesse et tous niveau.

Planning :

Les mardis de 12h15 à 13h30 | En ligne

Les jeudis de 12h30 à 13h30 | chez Numar

Témoignages

Marie Dancette

"Aymeline, je t'aime !

Je viens de faire ta session de yoga sur la respiration, je suis émerveillée par ta générosité, ta clarté, ta bienveillance, ton humour pendant le cours. Merci mille fois, ta présence compte beaucoup pour moi, à deux mois de la date prévue d'accouchement, je mesure encore plus l'importance des doulas et du yoga."

Jordan Lenoir

"Aymeline a été un vrai phare lors de ma grossesse en m'apportant beaucoup de sérénité, de bienveillance et de lumière. Elle nous a donné à moi et mon conjoint des conseils précieux sur la parentalité lors d'un accompagnement personnalisé. Elle s'est montrée très disponible après l'arrivée de notre enfant (merci !). J'ai aussi eu la chance de pouvoir assister à des cours de yoga kundalini qu'elle enseigne : quel que soit son périmètre d'intervention, je ne peux que la recommander !"

Valérie

"Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin, Kundalini Yoga ! Aymeline a l’art subtil de mélanger les genres de yoga, avec en plus une guidance toute particulière, qui fait qu’on a chaque fois l’impression que le cours est adapté rien que pour nous.

Il se passe quelque chose de très particulier, on se sent enveloppé de bienveillance et de bien-être qui perdurent bien au-delà de l’heure de cours.

Ce n’est pas un cours de Yoga, c’est un voyage intérieur puissant !"

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